“Als je iets echt wilt is er altijd wel een weg. Als iets echt niet wilt dan is er altijd wel een excuus.”

Kies voor een gezonde levensstijl

De weg van een gezonde levensstijl ligt open voor iedereen. Of je daar ook echt gezond van wordt of blijft, is helaas minder zeker. Gezonde levensgewoonten garanderen nooit een perfecte gezondheid. Het verkleint je risico’s op ziekte en pijn wel aanzienlijk en is daarom een keuze die ik iedereen kan aanraden. Je voelt je fitter, blijer en sterker. Als je echt wilt kun je jouw levensstijl blijvend omgooien. Waar een wil is, is een weg. Kies die weg en zet door. Geen enkele route in het leven is gemakkelijk en zonder hindernissen. Maar dat wil niet zeggen dat het doel het niet waard is of onberijkbaar is. Ga ervoor. 

Stap voor stap op weg naar een gezond gewicht.

Als je echt wil en die gezonde levensstijl (goed en gezond eten, genoeg slapen, niet roken, stress aanpakken, tijd voor jezelf en je naasten maken, veel bewegen,… ) kunt omarmen dan zul je merken dat dat gezonde gewicht en dat fitte gevoel vanzelf volgt. Verander je gewoontes echter stap voor stap, op een aangename een duurzame manier. Als je namelijk alles opeens laat, dan is het tandenbijten en afzien en zelden blijvend. ‘Streng diëten’ wordt die weg ook wel eens genoemd. Een route die ik afraad.

Verstop je niet achter lege-excuses.

Wil je echt veranderen en wil je slanker en fitter zijn, dan moet je daar moeite voor doen, zeker in het begin als die levensstijl nog niet een vaste gewoonte is. Als die weg nog niet helemaal bij jou past. En dan dringen er zich vaak al snel stemmen in je hoofd op die klinken als excuses om toch een andere weg te nemen. Excuses die aanlokkelijk klinken maar je eigenlijk alleen maar verder van jouw echte doel brengen. In mijn boek De dieetbijl begraven, noem ik die stemmen ‘het duiveltje op jouw schouder’. Luister er niet naar en zet door. Je krijgt in het leven meer dan eens een opdoffer, dat is niet leuk maar het hoort bij het leven. Die opdoffer moet je verwerken. Die wonde moet helen. Een zak chips of een pak koekjes helpen dan helemaal niet ook al lijkt het zo. Als je eerlijk bent, gebruik je jouw ellende op dat moment als excuus en maak je het alleen nog maar erger. Naast die opdoffer ben je namelijk door die chips, koek of chocolade nu ook nog eens verder weg van je doel. Niet naar het duiveltje luisteren dus. Gewoon niet doen.

Nee-zeggen moet je vaker gewoon wel doen. 

Nee zeggen zou makkelijker moeten zijn. Je mag best je eigen weg kiezen. Je hoeft je niet te excuseren als je bijvoorbeeld iets echt niet wilt of niet lust. Een excuus zou dan eigenlijk niet nodig moeten zijn. ‘Voor mij geen stukje taart, dank je.’ Dat zou moeten volstaan maar soms is een excuus wel sociaal iets handiger: ‘Het was allemaal al zo lekker, ik heb teveel gegeten dus voor mij geen stuk taart meer. Dank je.’ Welke vorm voor jou het makkelijkste is moet je zelf beslissen. Wil je iets niet maar vind je het sociaal moeilijk en neem je het dan toch? Onzin! Als je iets niet wilt is er altijd wel een excuus. Maak je eigen keuzes. Soms ja, soms nee. Het is jouw leven dus ook jouw keuzes.

Wil je meer weten over hoe je gezonde keuzes maakt die bij jou passen? Reserveer dan hier al jouw exemplaar van De dieetbijl begraven en lees er binnenkort alles over in mijn boek.